En los últimos años, las pantallas se instalaron en la vida cotidiana hasta tal punto que a muchas personas les resulta casi imposible irse a dormir sin revisar el celular. Sin embargo, este hábito también puede tener consecuencias para la salud ocular.
Así lo explica el oftalmólogo Jorge Pradas: "Usar el móvil en la oscuridad antes de dormir es malo para tus ojos, pero no por la razón que tú crees. Siempre nos han dicho que es por el brillo, que cansa y deslumbra la vista, pero el problema real es otro".
Jorge Pradas, oftalmólogo: "Cuando estás en oscuridad, tu pupila se dilata, entonces usar el móvil es como apuntar una linterna directamente a tu ojo"
"Cuando estás en oscuridad total, tu pupila se dilata para captar más luz, pero en el momento en que enciendes la pantalla, tu ojo recibe un impacto directo de luz azul con la pupila totalmente abierta. Eso es como apuntar una linterna directamente a tu ojo en la oscuridad, pero todas las noches", explica el especialista.
Según Pradas, este hábito puede provocar fatiga visual y sequedad ocular. También advierte sobre un posible daño acumulativo en la retina que puede avanzar sin generar síntomas evidentes.
@dr.jorgepradas
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"El resultado es fatiga visual, ojo seco y daño acumulativo en la retina, que no duele ni avisa. Y lo peor de todo es que no lo vas a notar ni hoy ni mañana, sino en diez años, cuando sea irreversible", sostiene.
El especialista también diferencia entre las molestias ocasionales y los síntomas que persisten. "Pero si llevas tiempo con fatiga y sequedad en tus ojos, eso ya no lo soluciona apagar la luz. Eso es ojo seco y lo tiene que valorar un doctor", señala.
En otro de sus videos, Pradas explica que una de las causas de la sequedad ocular al utilizar el celular o la computadora está relacionada con la frecuencia del parpadeo. "Delante del móvil parpadeas la mitad, y eso te seca el ojo", afirma.
Usar el celular en la oscuridad puede causar daños en los ojos.
Ante la aparición de estos síntomas, el profesional recomienda consultar con un especialista y realizar controles periódicos, ya que, según advierte, "los daños en el ojo avanzan sin que te des cuenta".
Más allá de los efectos sobre la salud ocular, la exposición a las pantallas durante la noche también puede afectar el descanso.
La Academia Americana de Oftalmología advierte que "demasiada exposición a la luz azul de las pantallas por la noche puede interrumpir el ciclo natural del sueño del organismo, conocido como ritmo circadiano".
En ese contexto, la National Library of Medicine recomienda eliminar el uso de pantallas al menos una hora antes de acostarse.
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