{"id":23654,"date":"2026-07-27T05:01:35","date_gmt":"2026-07-27T08:01:35","guid":{"rendered":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23654"},"modified":"2026-07-27T05:01:35","modified_gmt":"2026-07-27T08:01:35","slug":"el-enigmatico-universo-de-la-hipnosis-usos-en-salud-fisica-y-mental-y-el-mito-que-la-rodea-el-control-lo-tiene-uno-dice-un-experto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23654","title":{"rendered":"El enigm\u00e1tico universo de la hipnosis: usos en salud f\u00edsica y mental y el mito que la rodea; \u00abel control lo tiene uno\u00bb, dice un experto"},"content":{"rendered":"
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El p\u00e9ndulo, el sujeto que cede voluntaria o involuntariamente los controles de su conciencia, hasta llegar a ser dominado, pasando a ser ya no un sujeto sino un objeto del hipnotizador<\/strong>.<\/p>\n

Esta imagen, tan difundida, es solo una muestra de que la hipnosis es de las pr\u00e1cticas m\u00e1s estereotipadas<\/strong>, representada tanto en dibujos animados, como espect\u00e1culos de mentalismo, pel\u00edculas, series y libros.<\/p>\n

No tan difundido est\u00e1, en cambio, de qu\u00e9 se trata la hipnosis en realidad, y los usos que tiene para regular la ansiedad, el dolor y la percepci\u00f3n de la respiraci\u00f3n en el \u00e1mbito cl\u00ednico, como ejercer un control cognitivo que permita cambiar conductas.<\/p>\n

Hern\u00e1n Anllo se define como cient\u00edfico cognitivo interesado en la percepci\u00f3n, la sugesti\u00f3n y la influencia social.<\/p>\n

Una vez recibido de ling\u00fcista en Buenos Aires, su campo de inter\u00e9s fue el cerebro y el lenguaje<\/strong>, por lo que realiz\u00f3 seminarios doctorales de Filosof\u00eda de la mente, Psicolog\u00eda y Medicina; un camino que lo llev\u00f3 a trabajar en el laboratorio de Neurociencia Integrativa del reconocido neurocient\u00edfico Mariano Sigman.<\/p>\n

Como m\u00e1ster en neurociencia cognitiva, y doctor en psicolog\u00eda comportamental y ciencia cognitiva, es jefe del grupo Lenguaje, Cognici\u00f3n, Computaci\u00f3n y Respiraci\u00f3n en el hospital Hospital Piti\u00e9-Salp\u00eatri\u00e8re, en Par\u00eds. All\u00ed se ocupa de \u201cmecanismos de influencia\u201d en personas sanas y enfermas, en particular con problemas respiratorios<\/strong>.<\/p>\n

Desde ese campo trabaja con -y ha publicado <\/a>papers<\/a><\/em> sobre- hipnosis, como parte de su investigaci\u00f3n, m\u00e1s amplia, sobre control cognitivo<\/strong>, \u201ces decir, cuando se puede, a trav\u00e9s de la propia voluntad o experiencia, orientar las se\u00f1ales perceptuales de bajo nivel, como reorientar lo que sent\u00eds, c\u00f3mo percib\u00eds la realidad a tu alrededor\u201d, clarifica, en di\u00e1logo con Clar\u00edn<\/strong>.<\/p>\n

Ahora bien, \u00bfc\u00f3mo se vinculan los problemas respiratorios con la hipnosis y el control cognitivo? \u201cDe todas las se\u00f1ales aut\u00f3nomas que tiene el cuerpo, como el ritmo del est\u00f3mago o el del coraz\u00f3n, la respiraci\u00f3n es la \u00fanica que se puede controlar<\/strong>. Y justamente a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n uno se puede autorregular\u201d, explica.<\/p>\n

\"Hern\u00e1n<\/span><\/div>\n

Inmediatamente, vincula todo: \u00abesto se relaciona con lo que a m\u00ed me interesa en lo referido al control cognitivo y la autorregulaci\u00f3n<\/strong>: poder justamente tratar de modular y controlar toda la influencia que viene de afuera, que se puede reinterpretar y cambiar\u201d. Por eso, la hipnosis con pacientes respiratorios.<\/p>\n

A partir de este bagaje, Anllo convers\u00f3 con este diario sobre sobre los mitos y la desconfianza<\/strong> que rodea a la hipnosis y acerca de los usos que actualmente tiene: qu\u00e9 es, c\u00f3mo puede aplicarse a la medicina y a la psicolog\u00eda, y en qu\u00e9 casos.<\/p>\n

\u2014Hay muchos mitos alrededor de la hipnosis. \u00bfC\u00f3mo la definir\u00edas?<\/strong><\/p>\n

\u2014La hipnosis tiene una suerte de doble vida, es una misma palabra que se usa para dos cosas distintas. Por un lado, la cuesti\u00f3n del imaginario popular, en las novelas, en la literatura, que seg\u00fan la cultura adquiere distintas maneras, pero b\u00e1sicamente ser\u00eda lo que sirve para poder controlar a otra persona.<\/p>\n

Por otro lado, la corriente de m\u00e9dicos que arranc\u00f3 entre Inglaterra y Francia, sobre todo Francia, por Charcot [N. De la R.: Jean-Martin Charcot, neur\u00f3logo franc\u00e9s del siglo XIX] , donde planteaban, en l\u00ednea con Freud, que con la palabra se puede curar, e indagar en c\u00f3mo es esto de hacer terapias hablando. <\/p>\n

Cuestiones que justamente hoy, en el hospital donde trabajo casi dos siglos despu\u00e9s, abordamos: ver de qu\u00e9 manera podemos usar el lenguaje para proponerle a la gente que se autorregule y no sienta lo que siente, sino otra cosa.<\/p>\n

Este es el origen. Luego, la pr\u00e1ctica evolucion\u00f3, de hecho en los hospitales se usa bastante, y en el medio cl\u00ednico la hipnosis dif\u00edcilmente sea considerada como algo como lo que vemos en los dibujitos, que viene alguien y pone un p\u00e9ndulo, controla al otro y te dice, \u201cahora sos un pollo\u201d y la persona baila como un pollo.<\/p>\n

Justamente lo m\u00e1s probable es que sea al rev\u00e9s: un terapeuta que gu\u00eda al paciente y lo trata de ayudar para que encuentre la manera de poder, a trav\u00e9s de su imaginaci\u00f3n y de su control cognitivo, poder sentir ciertas cosas que de otra manera no podr\u00eda.<\/p>\n

\u2014Hablaste de autorregulaci\u00f3n, pero en la hipnosis, \u00bfla persona est\u00e1 en s\u00ed o est\u00e1 fuera de s\u00ed?<\/strong><\/p>\n

\u2014En la hipnosis, en realidad, la persona est\u00e1 en s\u00ed, o sea que cuando a vos alguien te hipnotiza, lo que est\u00e1 haciendo es ayud\u00e1ndote a que vos te autohipnotices. El control lo ten\u00e9s vos, como en cualquier cuadro terap\u00e9utico: si pens\u00e1s, en una sesi\u00f3n de terapia lacaniana cl\u00e1sica, tambi\u00e9n ten\u00e9s el control, pero hay una parte de tu control que se lo ced\u00e9s al terapeuta.<\/p>\n

\u2014S\u00ed, por medio de la transferencia, \u00bfno?<\/strong><\/p>\n

\u2014Por medio de la transferencia, claro. Yo estoy en otra vereda, la vereda cognitivo conductual, pero pasa algo parecido. Cuando vos vas a ver a un terapeuta cognitivo conductual y le dec\u00eds, \u201cestoy deprimido\u201d, y el terapeuta te dice \u00aba partir de ahora todos los d\u00edas te levant\u00e1s a las 7, hac\u00e9s la cama y te ba\u00f1\u00e1s\u201d, ah\u00ed tambi\u00e9n hay una parte de tu control que vos est\u00e1s entregando.<\/p>\n

\u2014 Hay cierta vulnerabilidad que se pone en juego, y uno, en alg\u00fan punto, est\u00e1 sujeto a eso…<\/strong><\/p>\n

\u2014Y que vos pod\u00e9s en todo momento abandonarla. Con la hipnosis pasa algo parecido. Hay gente que es muy susceptible a la hipnosis y que se entrega por completo a ese ejercicio. Y puede pasar que la persona est\u00e9 m\u00e1s vulnerable y el locus de control (concepto del campo de la Psicolog\u00eda cl\u00e1sica que se refiere a d\u00f3nde pone el sujeto el control de los acontecimientos) est\u00e9 un poco m\u00e1s afuera. Pero por lo general, en una pr\u00e1ctica de hipnosis m\u00e9dica \u00e9tica, eso dif\u00edcilmente pase. Siempre el control lo ten\u00e9s vos y el terapeuta te va ayudando a encontrar las sensaciones, pero el que hace el trabajo sos vos.<\/p>\n

Si bien la hipnosis tiene este componente disociativo, para la fenomenolog\u00eda de la hipnosis, para lo que significa, es importante que uno sienta que las sensaciones vienen de afuera. Pero el que est\u00e1 haciendo el ejercicio de generar esas sensaciones que vienen de afuera es uno mismo. Ah\u00ed es donde est\u00e1 la paradoja de la hipnosis, si se quiere.<\/p>\n

\u2014\u00bfC\u00f3mo es el proceso mediante el cual un terapeuta o un profesional hipnotiza a alguien? \u00bfTiene alg\u00fan anclaje la imagen famosa del p\u00e9ndulo, o es exclusivamente mediante la palabra?<\/strong><\/p>\n

\u2014T\u00e9cnicamente no se usa el famoso p\u00e9ndulo, no se hace as\u00ed de ninguna manera en ning\u00fan hospital. Hay un mont\u00f3n de estudios que demuestran que hay distintas formas de inducir la hipnosis, si bien todo lo que yo te voy a decir est\u00e1 siendo muy discutido y muy analizado.<\/p>\n

Se suele hablar, en general, de dos etapas: la inducci\u00f3n y la sugesti\u00f3n. La inducci\u00f3n va a ser todo lo que el profesional pueda hacer para tratar de ayudarte a vos a entrar en un estado de foco atencional, en el que puedas controlar tu atenci\u00f3n completamente y que le prestes atenci\u00f3n a lo que vos quieras o a lo que yo te diga, combinado con cierto nivel de disociaci\u00f3n.<\/p>\n

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Cuando yo digo disociaci\u00f3n, muchas veces la gente se asusta porque dice, \u00ab\u00bfc\u00f3mo disociaci\u00f3n? Si mi cuerpo es m\u00edo, mi mente es m\u00eda\u00bb. Pero, puede pasar, la disociaci\u00f3n forma parte de la condici\u00f3n natural. A cualquiera le puede ocurrir que mientras est\u00e1 muy concentrado mirando una obra de teatro, alguien lo pisa y ni se da cuenta. Y uno podr\u00eda decir, \u00ab\u00bfpero qu\u00e9 pasa? Me pisaron y no lo sent\u00ed\u00bb. Y eso sucede porque tu foco atencional est\u00e1 en la obra de teatro, entonces el feedback <\/em>sensorial que viene de tu pierna no lo sent\u00eds. O sea, es como que te disociaste de tu pierna.<\/p>\n

Luego, hay otra escuela que dice que la inducci\u00f3n se trata m\u00e1s bien de un contexto social que hace que la persona se disponga a seguir todas estas instrucciones. Y ah\u00ed es donde entramos con la cuesti\u00f3n vinculada al efecto placebo, esto de que se \u201cbaje la guardia\u201d, se advierta que se est\u00e1 en un contexto m\u00e9dico, se siguen las instrucciones porque se tiene la expectativa y el deseo de curarse y estar mejor, lo que genera una especial predisposici\u00f3n.<\/p>\n

Creo que la inducci\u00f3n es una combinaci\u00f3n de estas dos cosas.<\/p>\n

\u2014\u00bfC\u00f3mo se lleva a cabo esa inducci\u00f3n, es entonces mediante la palabra?<\/strong><\/p>\n

\u2014Es mediante la palabra y rutinas comportamentales. Hay muchas t\u00e9cnicas distintas, pero se pueden proponer ejercicios de atenci\u00f3n donde se pide que la persona se concentre en una cosa y en la medida que m\u00e1s se concentra, m\u00e1s vas entrando en el estado hipn\u00f3tico.<\/p>\n

Es muy importante ser claro con las instrucciones que se dan, porque tambi\u00e9n el problema es que justamente por esta doble vida que tiene la hipnosis como \u00edcono popular, cuando uno le dice a alguien que lo va a hipnotizar, se suele imaginar la hipnosis del espect\u00e1culo.<\/p>\n

\"La<\/span><\/div>\n

La persona que hace hipnosis m\u00e9dica tiene que tratar, en la inducci\u00f3n, de despejar todo eso, y aclarar \u201cac\u00e1 nadie te va a controlar, no te vas a quedar dormido, no vas a tener una amnesia, pero s\u00ed quiero que te concentres solamente en lo que vamos a hablar ahora, quiero que vayas haciendo un ejercicio progresivo de hiperconcentraci\u00f3n en lo que yo te voy proponiendo, te vas a concentrar en el feedback<\/em> de tu cuerpo: c\u00f3mo est\u00e1 tu respiraci\u00f3n, c\u00f3mo est\u00e1n tus m\u00fasculos, te vas a relajar un mont\u00f3n para apagar todo eso y concentrarte espec\u00edficamente en lo que estamos hablando\u201d.<\/p>\n

Y esto es estrat\u00e9gico tambi\u00e9n, porque si una persona pide hipnosis porque le duele el brazo y quiere que le deje de doler, cuanto m\u00e1s se pueda separar a esa persona de la sensaci\u00f3n del dolor, m\u00e1s f\u00e1cil despu\u00e9s va a ser cuando entre en la sugesti\u00f3n, que es cuando la persona se siente hipnotizada, como que est\u00e1 en otro lugar. Ah\u00ed es cuando uno le dice \u201cahora vas a sentir que no te duele m\u00e1s el brazo\u201d. Y en funci\u00f3n de su susceptibilidad hipn\u00f3tica, eso va a funcionar m\u00e1s o menos, y por ah\u00ed de repente el dolor se vaya.<\/p>\n

\u2014\u00bfQu\u00e9 usos tiene hoy d\u00eda? \u00bfEn qu\u00e9 casos se hipnotiza a alguien o se propone a la gente ser hipnotizada?<\/strong><\/p>\n

\u2014Podemos pensar en dos grandes familias. La hipnosis en el marco de una psicoterapia, por ejemplo la cognitivo-conductual, en donde se proponga hacer de hipnosis para ver si eso ayuda a destrabar alg\u00fan conflicto.<\/p>\n

Vale aclarar que no es con el objetivo de que se ponga a navegar tu inconsciente, sino simplemente porque con tu colaboraci\u00f3n a trav\u00e9s del ejercicio de hipnosis quiz\u00e1s vos puedas destrabar alguna traba comportamental, un comportamiento en el que reincid\u00eds y con la hipnosis, por ejemplo, te ayudan a parar.<\/p>\n

El ejemplo m\u00e1s conocido es para poder dejar el cigarrillo. Ac\u00e1 en Francia se usa y funciona bastante bien.<\/p>\n

\u2014\u00bfTiene alg\u00fan otro uso difundido en salud mental?<\/strong><\/p>\n

\u2014S\u00ed, en el marco hospitalario, por eso ah\u00ed ya salimos del gabinete del psic\u00f3logo y nos metemos en el hospital. Y ah\u00ed dir\u00eda que la hipnosis tiene, por lo menos ac\u00e1 en Europa, y en Estados Unidos tambi\u00e9n, aunque depende de donde vayas; dos grandes usos.<\/p>\n

Uno es el uso anest\u00e9sico: hay mucha gente que no tolera la anestesia, y se hacen intervenciones de hipnosis para usar menos anestesia y a veces, incluso, nada. Y funciona muy bien, tengamos en cuenta que la anestesia es un coma t\u00f3xico, o sea que para reponerse, la persona demora mucho tiempo. Y quienes usan menos anestesia, o hacen anestesia m\u00e1s hipnosis o solo hipnosis, tienen postoperatorios mucho m\u00e1s cortos, se recuperan mucho m\u00e1s f\u00e1cilmente. Por eso, se lo utiliza mucho para todo lo que tiene que ver con dolor.<\/p>\n

Y el otro gran uso es para medicina respiratoria, porque hay cada vez m\u00e1s y m\u00e1s papers<\/em> que muestran que cuando vos est\u00e1s mal de la respiraci\u00f3n, no se trata necesariamente de la mec\u00e1nica de la respiraci\u00f3n, sino c\u00f3mo vos sent\u00eds la respiraci\u00f3n.<\/p>\n

De hecho, dos pacientes tienen exactamente la misma mec\u00e1nica respiratoria, la misma oxigenaci\u00f3n, y uno te dice, \u201cme ahogo, no puedo m\u00e1s\u201d, y el otro te dice, \u201cme siento bien\u201d.<\/p>\n

\u2014O sea, es psicol\u00f3gico.<\/strong><\/p>\n

\u2014Hay un componente cognitivo, psicol\u00f3gico, nosotros le decimos interoceptivo: c\u00f3mo vos sent\u00eds tu cuerpo, y la hipnosis es muy buena para cambiar c\u00f3mo vos sent\u00eds tu cuerpo. Entonces con la hipnosis para modular la ansiedad respiratoria, logramos que a los pacientes les baje much\u00edsimo la ansiedad, mucho m\u00e1s que con los f\u00e1rmacos incluso, y que les mejore la fisiolog\u00eda respiratoria, porque se calman y respiran mejor.<\/p>\n

\u2014\u00bfY por qu\u00e9 creen que respiran mal si est\u00e1n respirando bien? \u00bfHay alguna hip\u00f3tesis o es algo individual, m\u00e1s subjetivo?<\/strong><\/p>\n

\u2014Hay muchas hip\u00f3tesis. Es un tema de mucha actualidad, porque estamos llegando reci\u00e9n ahora, desde fines del a\u00f1o pasado, a poder plantear esta pregunta con entidad. \u00bfPor qu\u00e9 hay gente que cree que respira mal si en realidad respira bien? \u00bfY respira realmente bien si siente que respira mal? Justamente estamos empezando a meternos en el mundo de la cognici\u00f3n respiratoria, de entender la se\u00f1al respiratoria, y esto de que vos no puedas sentir c\u00f3mo respiras, se descalibran otras sensaciones corporales, no solamente la respiraci\u00f3n.<\/p>\n

Se considera que puede haber lo que se llama un error de predicci\u00f3n interoceptivo. Se est\u00e1 analizando si en la enfermedad respiratoria cr\u00f3nica, el cerebro y la mente pierden esa capacidad de estimar \u201cd\u00f3nde est\u00e1s respiratoriamente\u201d, entonces ah\u00ed se descalibra todo: ya no sabes si est\u00e1s ahogado, o si no est\u00e1s ahogado. Y un sufrimiento respiratorio chiquito puede parecer enorme, y uno enorme parecer chiquito. Porque tambi\u00e9n tenemos lo opuesto: gente que le med\u00eds la oxigenaci\u00f3n y dec\u00eds, \u00bfc\u00f3mo est\u00e1 caminando esta persona? Y te dicen, \u201cyo me siento bien\u201d.<\/p>\n

Se est\u00e1 empezando a evaluar que haya un impacto en este sentido, que cuando vos desarroll\u00e1s un problema respiratorio cr\u00f3nico, toda tu interocepci\u00f3n se altere. Como si se rompiera el mecanismo que te permite sentir lo que le pasa a tu cuerpo.<\/p>\n

\u2014\u00bfHay que ser candidato para que se use esta herramienta? \u00bfQu\u00e9 pasa con las personas a las que les cuesta soltar el control?<\/strong><\/p>\n

\u2014En la hipnosis de laboratorio hace 30 a\u00f1os que se dice que la gente tiene de manera natural una susceptibilidad hipn\u00f3tica, que se puede medir, de hecho hay diccionarios para medirla y se ven personas m\u00e1s o menos sensibles a la hipnosis. Pero, de manera reciente, se va empezando tambi\u00e9n a problematizar eso porque, por ejemplo, en el hospital hay un mont\u00f3n de gente que se supone que no es sensible a la hipnosis, pero luego funciona muy bien.<\/p>\n

Quiz\u00e1s esa persona en ese contexto pudo soltar el control lo suficiente porque estaba asustada, porque se quiere curar, porque conf\u00eda mucho en el m\u00e9dico, porque siente que no tiene nada que perder, porque se quiere sentir mejor.Y ah\u00ed es donde justamente estos te\u00f3ricos dicen que la hipnosis es m\u00e1s un trabajo de psicolog\u00eda social.<\/p>\n

Hay gente a la que le cuesta m\u00e1s soltar el control, por supuesto, pero volvemos al ejemplo de la terapia conductual o de la psicoterapia, de la gente a la que le cuesta m\u00e1s la transferencia.<\/p>\n

\"Suele<\/span><\/div>\n

En una sesi\u00f3n de hipnosis en un hospital o con un terapeuta serio no hay hipnotista, hay un m\u00e9dico cl\u00ednico, un psiquiatra o un neum\u00f3nologo, que te va a practicar una sesi\u00f3n de hipnosis.<\/p>\n

Yo siempre doy el mismo mensaje, que me parece muy importante para quienes quieran hacer hipnosis y est\u00e1n buscando con qui\u00e9n. Y pongo la siguiente situaci\u00f3n hipot\u00e9tica: si yo te digo, \u201cel carnicero de la vuelta de mi casa es un maestro del escalpelo. No sab\u00e9s qu\u00e9 bien que lo usa, corta carne hace 30 a\u00f1os. Y si no, tengo un cirujano. \u00bfCon qui\u00e9n te quer\u00e9s operar? \u00bfCon el cirujano o con el carnicero que usa re bien el escalpelo?\u201d Lo siento, con el cirujano.<\/p>\n

Esto es lo mismo. Cuando una persona te diga, \u201csoy hipnoterapeuta\u201d, francamente yo recomiendo no ir con esa persona. No te atiendas con una persona que no te podr\u00eda tratar sin hipnosis el problema que ten\u00e9s. Si la persona a la que vos vas a ver no te puede proponer una soluci\u00f3n no hipn\u00f3tica a tu problema, entonces no le aceptes una soluci\u00f3n hipn\u00f3tica. Porque hay gente, ac\u00e1 en Francia hay un mont\u00f3n, que por ah\u00ed eran ingenieros inform\u00e1ticos y despu\u00e9s se reconvirtieron en la hipnosis haciendo un cursito de seis meses. Y no est\u00e1n para ocuparse de la salud mental de nadie.<\/p>\n

\u2014D\u00e1ndole alg\u00fan anclaje al temor que puede generar, \u00bfcu\u00e1les son los riesgos de la hipnosis, realizada incluso con un profesional id\u00f3neo?<\/strong><\/p>\n

\u2014No hay riesgos. Todos los estudios que se han hecho para ver si la pr\u00e1ctica de hipnosis pod\u00eda tener alg\u00fan problema, han demostrado que los problemas son m\u00e1s o menos anecd\u00f3ticos. S\u00ed puede generar sensaciones inc\u00f3modas, en el sentido de que como es una terapia muy poderosa y muy profunda, por ah\u00ed, si vos sos una persona que, sin darte cuenta, est\u00e1s todo el tiempo pensando y llevando situaciones muy dif\u00edciles que viviste, en una sesi\u00f3n de hipnosis te pod\u00e9s encontrar confrontado a eso.<\/p>\n

\u2014\u00bfCon el pasado?<\/strong><\/p>\n

\u2014Con el pasado o una situaci\u00f3n de angustia que est\u00e9s viviendo. Lo que te puedo decir es que, por lo general, es terap\u00e9utico. O sea, cuando vos viv\u00eds eso, despu\u00e9s te sent\u00eds mucho mejor.<\/p>\n

Pero s\u00ed te puede pasar que alguien diga \u201cvine a hacer hipnosis para dejar de fumar y no puedo parar de llorar. \u00bfQu\u00e9 pas\u00f3?\u00bb Bueno, si resulta que estoy triste y deprimido, y no puedo parar de fumar, la hipnosis te confronta con esto. Ese es el \u00fanico riesgo real.<\/p>\n

Despu\u00e9s hay algunas poblaciones donde se recomienda precauci\u00f3n, como cuando hay des\u00f3rdenes que se acercan a la psicosis o a la esquizofrenia, no ser\u00eda recomendado hacer hipnosis porque se trata de una persona que est\u00e1 bastante disociada de la realidad, y no ser\u00eda conveniente proponer ejercicios donde se distancie todav\u00eda m\u00e1s.<\/p>\n

Pero, si vos sos un deportista y tu deport\u00f3logo se form\u00f3 en hipnosis y usa hipnosis en el contexto del deporte para ayudarte a relajarte antes de los partidos, no hay ning\u00fan problema.<\/p>\n

\u2014\u00bfAdem\u00e1s de para dejar de fumar, para qu\u00e9 situaciones puede usarse en el marco de una psicoterapia?<\/strong><\/p>\n

\u2014Insisto: primero, ojo, porque hay gente que se promociona como hipnoterapeuta y un mont\u00f3n de gente ve por la tele que en las series de Netflix hay hipnosis y van directamente a ver a un hipnoterapeuta. Yo digo, cuidado.<\/p>\n

Respecto a los usos, se ha usado para un mont\u00f3n de cuestiones: dolor cr\u00f3nico, como terapias complementarias, por ejemplo, si alguien est\u00e1 con ansiedad, se puede hacer medicaci\u00f3n m\u00e1s hipnosis o solo hipnosis, pero de vuelta, si vos ten\u00e9s ansiedad, te la ten\u00e9s que tratar con una persona competente.<\/p>\n

En ese marco, ansiedad, ansiedad social, estr\u00e9s post traum\u00e1tico, depresi\u00f3n, dolor cr\u00f3nico, modificar rutinas comportamentales. Es una herramienta bastante flexible que se puede usar para muchas cosas.<\/p>\n

\u2014Esto tiene mucha relevancia, y es exactamente as\u00ed. De hecho, hay terapeutas y hay una l\u00ednea de investigaci\u00f3n tambi\u00e9n bastante reciente, que propone que la hipnosis puede ser un acceso a la psicodelia sin sustancias. Y que todos los efectos terap\u00e9uticos que obten\u00e9s de la psicodelia podr\u00edas potencialmente obtenerlos de la hipnosis sin consumir sustancias, si a trav\u00e9s de ese ejercicio pod\u00e9s llegar a un lugar parecido.<\/p>\n

***<\/p>\n

\u27aa\u00bfTen\u00e9s alguna duda sobre salud y bienestar que te gustar\u00eda que abordemos en notas de la secci\u00f3n? Escribinos tu consulta a buenavida@clarin.com<\/strong>.<\/p>\n

\"Ludmila<\/div>\n
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\u2014 Acceder a perspectivas nuevas, cambiar comportamientos o formas de pensar muy r\u00edgidas; muchas de las cosas que dec\u00eds se vinculan con el impacto de los hongos psilocibios en la salud mental<\/a>. \u00bfEncontr\u00e1s alguna vinculaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n