{"id":23131,"date":"2026-07-20T05:01:48","date_gmt":"2026-07-20T08:01:48","guid":{"rendered":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131"},"modified":"2026-07-20T05:01:48","modified_gmt":"2026-07-20T08:01:48","slug":"envejecimiento-activo-cual-es-el-gran-talon-de-aquiles-de-los-que-hacen-todo-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131","title":{"rendered":"Envejecimiento activo: cu\u00e1l es el gran tal\u00f3n de Aquiles de los que hacen todo bien"},"content":{"rendered":"

Dormir bien es fundamental para mantener una buena salud y resulta especialmente importante en las personas mayores. Mantener un ritmo de vida matutino puede favorecer la movilidad en la vejez, siempre que vaya acompa\u00f1ado de una vida activa<\/strong>. Sin embargo, factores como la contaminaci\u00f3n lum\u00ednica o el uso de somn\u00edferos pueden dificultar un descanso verdaderamente reparador.<\/p>\n

En un estudio reciente con 151 personas de entre 62 y 92 a\u00f1os, todas ellas estudiantes del Programa Universitario para Mayores de la Universidad de Oviedo (PUMUO), observamos que incluso en personas f\u00edsicamente activas, con una intensa vida social y altas puntuaciones en pruebas cognitivas, los ritmos biol\u00f3gicos internos siguen desempe\u00f1ando un papel determinante en la salud.<\/p>\n

En concreto, los sujetos del estudio encarnaban el perfil del envejecimiento activo<\/strong>, realizaban ejercicio f\u00edsico regular \u2013como caminar, gimnasia de mantenimiento o pilates\u2013 y obten\u00edan puntuaciones excelentes<\/strong> en todas las pruebas f\u00edsicas y cognitivas.<\/p>\n

\n

Suscribite a Buena Vida<\/p>\n

Cada quince d\u00edas, Florencia Cunzolo te cuenta lo \u00faltimo para cuidar tu salud y sentirte bien. Registrate ac\u00e1<\/a>.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n

En los test de movilidad, sus medias se situaron en el rango de \u201cbajo riesgo de ca\u00eddas\u201d, lo que indica una agilidad envidiable<\/strong>. De igual forma, en los test cognitivos sus resultados rozaron el m\u00e1ximo de la escala, lo que demuestra una lucidez y una capacidad mental sobresalientes.<\/p>\n

Pero a pesar del envidiable nivel de actividad de los participantes, el sue\u00f1o segu\u00eda siendo el gran tal\u00f3n de Aquiles para muchos de ellos.<\/p>\n\n

\u00bfAlondras o b\u00fahos?<\/h2>\n

Todos conocemos a alguien que salta de la cama con energ\u00eda al amanecer (llamados \u201calondras\u201d) y a quien rinde mejor cuando cae el sol (los \u201cb\u00fahos\u201d). Esta preferencia natural se llama cronotipo y no es un simple h\u00e1bito: es la predisposici\u00f3n biol\u00f3gica<\/strong> de nuestro cuerpo para estar alerta o descansar a determinadas horas del d\u00eda.<\/p>\n

Es muy com\u00fan que, con el paso de los a\u00f1os, las personas experimenten un avance de fase. Esto significa que nuestro reloj biol\u00f3gico se adelanta, empezamos a sentir sue\u00f1o antes por la noche y nos despertamos de forma natural de madrugada.<\/p>\n

Por este motivo, los resultados con nuestros participantes fueron los esperables: casi la mitad de ellos eran del tipo matutino. Lo m\u00e1s revelador es que estas personas demostraron un equilibrio y una movilidad superiores a los de perfil vespertino. Los b\u00fahos del grupo obtuvieron puntuaciones satisfactorias, pero m\u00e1s bajas en las pruebas de estabilidad.<\/p>\n

Esto sugiere que vivir en sinton\u00eda con la luz natural <\/strong>favorece una mejor coordinaci\u00f3n motora. En las personas mayores, ese peque\u00f1o margen de estabilidad puede ser clave para prevenir ca\u00eddas.<\/p>\n\n

El sue\u00f1o no es igual para todos<\/h2>\n

Dormir bien no es solo un placer:<\/strong> es el \u201ctaller\u201d de reparaci\u00f3n de nuestro organismo. Durante la noche, el cerebro se limpia de toxinas y los m\u00fasculos se regeneran para mantenernos \u00e1giles. Sin embargo, este proceso no se desarrolla de la misma manera en todas las personas.<\/p>\n

Uno de los hallazgos m\u00e1s llamativos es que las mujeres presentan peor calidad de sue\u00f1o que los hombres, con m\u00e1s despertares nocturnos asociados, por ejemplo, a dolores f\u00edsicos o sofocos. Adem\u00e1s, se identificaron dos grandes enemigos del descanso:<\/p>\n

La luz nocturna. <\/strong>Dormir con claridad en la habitaci\u00f3n o usar dispositivos electr\u00f3nicos antes de acostarse empeora dr\u00e1sticamente la calidad del sue\u00f1o. Un descanso reparador debe ser ininterrumpido y profundo, permitiendo que el cuerpo complete sus ciclos naturales. Si hay luz, el sue\u00f1o se vuelve ligero y fragmentado, lo que provoca que nos despertemos con una sensaci\u00f3n de agotamiento, como si no hubi\u00e9ramos descansado.<\/p>\n

Los f\u00e1rmacos para dormir.<\/strong> El uso de esta medicaci\u00f3n se asocia con un menor rendimiento cognitivo. En t\u00e9rminos sencillos, estas pastillas podr\u00edan estar nublando la agilidad mental y la memoria de quienes las consumen. Por ello es fundamental que cualquier ajuste o cambio en la medicaci\u00f3n se realice siempre bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n

Claves para un envejecimiento activo<\/h2>\n

Para que nuestro cuerpo sepa que es hora de dormir, necesitamos mantener una \u201chigiene de luz\u201d un par de horas antes de acostarnos. Lo ideal es usar luces tenues y c\u00e1lidas<\/strong> en casa y evitar las pantallas de m\u00f3viles y tablets. En caso de despertarnos a medianoche es importante mantenernos a oscuras lo m\u00e1ximo posible. Esto ayuda a que el cerebro fabrique melatonina, la hormona que regula el ciclo del sue\u00f1o y facilita el descanso.<\/p>\n

En el caso de los adultos mayores, las gu\u00edas m\u00e9dicas son claras: las pastillas para dormir deben ser la \u00faltima opci\u00f3n<\/strong>. Si se usan, debe ser por periodos breves y a dosis muy bajas. Lo m\u00e1s recomendable es apostar por estrategias naturales, como rutinas fijas y terapia especializada, que ataquen la ra\u00edz del insomnio sin generar dependencia.<\/p>\n

Sin duda, para valernos por nosotros mismos -incluso a edades avanzadas- no basta con estudiar y mantenernos activos: tambi\u00e9n hay que escuchar al reloj biol\u00f3gico y cuidar la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n

*Paula Nu\u00f1ez es profesora de Fisiolog\u00eda de la Universidad de Oviedo. El art\u00edculo original fue publicado en The Conversation<\/a>. <\/em><\/p>\n

***<\/p>\n

\u27aa\u00bfTen\u00e9s alguna duda sobre salud y bienestar que te gustar\u00eda que abordemos en notas de la secci\u00f3n? Escribinos tu consulta a buenavida@clarin.com<\/strong><\/p>\n

\"The<\/p>\n

Adblock test<\/a><\/strong> (Why?)<\/a><\/p>\n

\u200b\u00a0\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dormir bien es fundamental para mantener una buena salud y resulta especialmente importante en las…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23132,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[120],"tags":[],"class_list":["post-23131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\nEnvejecimiento activo: cu\u00e1l es el gran tal\u00f3n de Aquiles de los que hacen todo bien -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Envejecimiento activo: cu\u00e1l es el gran tal\u00f3n de Aquiles de los que hacen todo bien -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dormir bien es fundamental para mantener una buena salud y resulta especialmente importante en las...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/impactocastexdiario\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-20T08:01:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/counter.theconversation.com\/content\/280217\/count.gif?distributor=republish-lightbox-advanced\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"impactocastex\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"impactocastex\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/?p=23131#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/?p=23131\"},\"author\":{\"name\":\"impactocastex\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/86cb4f827fb5f87869a239b98a69c6e3\"},\"headline\":\"Envejecimiento activo: cu\u00e1l es el gran tal\u00f3n de Aquiles de los que hacen todo bien\",\"datePublished\":\"2026-07-20T08:01:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/?p=23131\"},\"wordCount\":935,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/?p=23131#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj.jpg\",\"articleSection\":[\"SALUD\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/?p=23131\",\"url\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/?p=23131\",\"name\":\"Envejecimiento activo: cu\u00e1l es el gran tal\u00f3n de Aquiles de los que hacen todo bien -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/?p=23131#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/?p=23131#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-20T08:01:48+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/?p=23131#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/?p=23131\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/?p=23131#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/?p=23131#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Envejecimiento activo: cu\u00e1l es el gran tal\u00f3n de Aquiles de los que hacen todo bien\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/\",\"name\":\"Impacto Castex\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/#organization\",\"name\":\"Impacto Castex\",\"url\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/cropped-icoweb.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/cropped-icoweb.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Impacto Castex\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/impactocastexdiario\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/impactocastex.com.ar\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/86cb4f827fb5f87869a239b98a69c6e3\",\"name\":\"impactocastex\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9a87ee051ca8c77f5d4070843ce2c78cdf95b858b950fb039151de955122f5f5?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9a87ee051ca8c77f5d4070843ce2c78cdf95b858b950fb039151de955122f5f5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9a87ee051ca8c77f5d4070843ce2c78cdf95b858b950fb039151de955122f5f5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"impactocastex\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/impactocastex.com.ar\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Envejecimiento activo: cu\u00e1l es el gran tal\u00f3n de Aquiles de los que hacen todo bien -","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Envejecimiento activo: cu\u00e1l es el gran tal\u00f3n de Aquiles de los que hacen todo bien -","og_description":"Dormir bien es fundamental para mantener una buena salud y resulta especialmente importante en las...","og_url":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/impactocastexdiario","article_published_time":"2026-07-20T08:01:48+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/counter.theconversation.com\/content\/280217\/count.gif?distributor=republish-lightbox-advanced","type":"","width":"","height":""}],"author":"impactocastex","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"impactocastex","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131"},"author":{"name":"impactocastex","@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/#\/schema\/person\/86cb4f827fb5f87869a239b98a69c6e3"},"headline":"Envejecimiento activo: cu\u00e1l es el gran tal\u00f3n de Aquiles de los que hacen todo bien","datePublished":"2026-07-20T08:01:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131"},"wordCount":935,"publisher":{"@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj.jpg","articleSection":["SALUD"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131","url":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131","name":"Envejecimiento activo: cu\u00e1l es el gran tal\u00f3n de Aquiles de los que hacen todo bien -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj.jpg","datePublished":"2026-07-20T08:01:48+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131#primaryimage","url":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj.jpg","contentUrl":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj.jpg","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=23131#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Envejecimiento activo: cu\u00e1l es el gran tal\u00f3n de Aquiles de los que hacen todo bien"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/#website","url":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/","name":"Impacto Castex","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/#organization","name":"Impacto Castex","url":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cropped-icoweb.png","contentUrl":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cropped-icoweb.png","width":512,"height":512,"caption":"Impacto Castex"},"image":{"@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/impactocastexdiario","https:\/\/www.instagram.com\/impactocastex.com.ar\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/#\/schema\/person\/86cb4f827fb5f87869a239b98a69c6e3","name":"impactocastex","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9a87ee051ca8c77f5d4070843ce2c78cdf95b858b950fb039151de955122f5f5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9a87ee051ca8c77f5d4070843ce2c78cdf95b858b950fb039151de955122f5f5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9a87ee051ca8c77f5d4070843ce2c78cdf95b858b950fb039151de955122f5f5?s=96&d=mm&r=g","caption":"impactocastex"},"sameAs":["https:\/\/impactocastex.com.ar"],"url":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?author=1"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj.jpg",1200,630,false],"thumbnail":["https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj-300x158.jpg",300,158,true],"medium_large":["https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj-768x403.jpg",640,336,true],"large":["https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj-1024x538.jpg",640,336,true],"1536x1536":["https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj.jpg",1200,630,false],"2048x2048":["https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj.jpg",1200,630,false],"newsever-slider-full":["https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj.jpg",1200,630,false],"newsever-featured":["https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj-1024x538.jpg",1024,538,true],"newsever-medium":["https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj-720x475.jpg",720,475,true]},"author_info":{"info":["impactocastex"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?cat=120\" rel=\"category\">SALUD<\/a>","tag_info":"SALUD","comment_count":0,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ugZMfEgwC_1200x630__1-KHKJrj.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7sopA-615","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23131"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23131\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/23132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}