{"id":22216,"date":"2026-07-08T05:00:32","date_gmt":"2026-07-08T08:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=22216"},"modified":"2026-07-08T05:00:32","modified_gmt":"2026-07-08T08:00:32","slug":"por-que-no-es-una-buena-idea-aguantarse-las-ganas-de-hacer-pis-por-la-noche-y-como-reducirlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=22216","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 no es una buena idea aguantarse las ganas de hacer pis por la noche y c\u00f3mo reducirlas"},"content":{"rendered":"
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Con la edad, muchas veces vienen las inseguridades y el deseo de ser aut\u00f3nomo se vuelve m\u00e1s fuerte. El pedir ayuda cada vez es m\u00e1s molesto, aunque sea para pedir un vaso con agua o un brazo donde apoyarse para ir al cuarto.<\/p>\n<\/div>\n

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Por eso, comenzamos a tomar costumbres que, en algunos casos, no son beneficiosas para nuestra salud. Una de ellas es dejar de tomar l\u00edquidos para no levantarnos de noche<\/strong> y de esta manera evitar ca\u00eddas.<\/p>\n<\/div>\n

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De hecho, seg\u00fan Mar\u00eda Paula Dionisi, vicepresidenta de la Sociedad de Nefrolog\u00eda de C\u00f3rdoba, en la vejez es a\u00fan m\u00e1s habitual no beber agua<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cEl adulto mayor consume menos l\u00edquido porque se moviliza menos. Su capacidad vital est\u00e1 disminuida, entonces siente menos sed. No se da cuenta\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2014\u00bfCu\u00e1les son las consecuencias de la deshidrataci\u00f3n en la vejez?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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\u2014La consecuencia directa es el ortostatismo de la hipotensi\u00f3n arterial. O sea, que al ponerse de pie baje la presi\u00f3n y caerse. Y la indirecta es la enfermedad renal cr\u00f3nica, antes conocida como insuficiencia renal.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2014\u00bfEn qu\u00e9 consiste la enfermedad renal cr\u00f3nica?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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\u2014Consiste en un deterioro de la funci\u00f3n renal por m\u00e1s de tres meses de manera sostenida. La \u00fanica forma de darse cuenta es haci\u00e9ndose un laboratorio. Porque uno sigue orinando, pero no se da cuenta de que el ri\u00f1\u00f3n ya empieza a disminuir su funci\u00f3n. Y el no tomar agua en estos casos empeora la situaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n

Retener la orina tiene consecuencias<\/h2>\n
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Otra de las malas costumbres que se adquieren para no levantarse de noche es retener la orina<\/strong>. Y por supuesto que esto tambi\u00e9n puede traer consecuencias.<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cEl principal riesgo que tiene un adulto mayor de no querer orinar de noche y retener la orina, es que se produzcan infecciones urinarias<\/strong>. Es decir, la orina se acumula en la vejiga y facilita que se multipliquen las bacterias\u201d, sostiene la directora m\u00e9dica de FUCETER, Centro de diagn\u00f3sticos sobre enfermedades renales.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2014\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la infecci\u00f3n urinaria?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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\u2014El adulto mayor se empieza a desorientar. Muchas veces se piensa que es por la edad, pero en realidad es que est\u00e1 empezando con un cuadro infeccioso.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2014\u00bfA qu\u00e9 se debe esa desorientaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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\u2014La desorientaci\u00f3n puede ser por dos razones. Una es que pueden estar deshidratados por tomar poca agua. O quiz\u00e1s sudaron mucho porque tuvieron fiebre y no se dieron cuenta. La otra causa de la desorientaci\u00f3n podr\u00eda ser por una infecci\u00f3n urinaria un poco m\u00e1s avanzada. Ya se habla de un cuadro de sepsis.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2014\u00bfQu\u00e9 sucede en esos casos?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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\u2014Se ponen en marcha otros mecanismos, es decir, hay m\u00e1s inflamaci\u00f3n, los gl\u00f3bulos blancos est\u00e1n muy altos y se produce una ca\u00edda de la presi\u00f3n arterial que hace que no llegue bien la sangre al cerebro.<\/p>\n<\/div>\n

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Dionisi a\u00f1ade otras dos consecuencias de retener la orina. Una es que la vejiga empieza a estirarse<\/strong> y a perder la capacidad de contraerse, por lo que puede provocar una incontinencia urinaria<\/a>. Y la otra es que por tanto aguantar llega un punto en el que ya no se aguanta m\u00e1s y al levantarse de golpe de la cama se corre el riesgo de una ca\u00edda.<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cY, por otra parte, las infecciones urinarias a repetici\u00f3n o el retener tanta orina y no tomar agua, predisponen a que empeore una posible enfermedad renal cr\u00f3nica<\/strong> no diagnosticada. Por lo general en los adultos mayores, el ri\u00f1\u00f3n est\u00e1 envejecido, o sea que normalmente ya no va a filtrar un 100%\u201d, indica la profesional.<\/p>\n<\/div>\n

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Y agrega: \u201cEntonces, es importante evitar que m\u00e1s adelante necesiten una terapia dial\u00edtica. Mucha gente grande est\u00e1 entrando a di\u00e1lisis y la verdad que es una situaci\u00f3n que si hay que hacerla es muy buena porque prolonga la vida, pero tambi\u00e9n est\u00e1 bueno no llegar a esa instancia<\/strong>\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

Consejos y estrategias<\/h2>\n
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La especialista hace hincapi\u00e9 en la consulta con un profesional para evaluar toda la medicaci\u00f3n que se recibe<\/strong>. Sobre todo en la vejez, que suele ser mucha y variada. \u201cAlgunos medicamentos son perjudiciales para la funci\u00f3n renal y otros hay que ajustarlos: darlos cada menos horas, reducirlos a la mitad o directamente sacarlos\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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Es el caso del ibuprofeno<\/strong>, por ejemplo. Seg\u00fan Dionisi hay mucha gente mayor que sufre de dolores y toma uno todos los d\u00edas. \u201cEso va en detrimento de la funci\u00f3n renal\u201d, plantea. Tambi\u00e9n menciona los diur\u00e9ticos<\/strong>, que \u201ctienen indicaciones puntuales y los hay m\u00e1s y menos potentes\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2014\u00bfSe puede tomar diur\u00e9ticos sin la necesidad de orinar de noche?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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\u2014El m\u00e9dico seguramente los acomode m\u00e1s a la ma\u00f1ana o al mediod\u00eda, antes de las 16. Porque si se toman a las 20, se va a querer orinar a la medianoche. Esto es importante que se lo pregunten al profesional y no se haga por decisi\u00f3n propia.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2014\u00bfQu\u00e9 otros consejos generales hay para evitar levantarse de noche?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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\u2014De la cantidad de l\u00edquido que sugiri\u00f3 el m\u00e9dico ingerir por d\u00eda, tomar el 70% antes de las 18. Y el 30% que queda ir racion\u00e1ndolo hasta el momento de acostarse. Sobre todo los jugos, porque todos los endulzantes artificiales son un poco diur\u00e9ticos. Otra cosa que ayuda es tratar de orinar una hora antes de ir a dormir.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2014\u00bfCu\u00e1nta agua por d\u00eda se recomienda tomar por d\u00eda en la vejez?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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\u2014Se dice en general 2 litros, pero puede ser un poco m\u00e1s o un poco menos. Eso va a depender de la contextura del adulto mayor. No hay una regla general para todos. S\u00ed que el tomar agua es importante y tenerlo en cuenta sobre todo en invierno que cuesta m\u00e1s.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2014\u00bfY qu\u00e9 estrategias se pueden tener en cuenta para lograr tomar m\u00e1s agua?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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\u2014Tener siempre una botella a mano para poder medir cu\u00e1nto se toma por d\u00eda. En el consultorio muchos adultos mayores me suelen decir que les cae pesada el agua. Entonces les sugiero que le pongan unas gotas de jugo de lim\u00f3n natural.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2014\u00bfHay manera de hidratarse tambi\u00e9n a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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\u2014S\u00ed, claro. Si bien la gelatina no alimenta mucho, aporta un poco de agua. Pero no reemplazarla por una fruta, que tiene vitaminas. Y hay frutas que tienen mucha agua tambi\u00e9n, como por ejemplo la sand\u00eda o el mel\u00f3n. Al igual que las verduras. Entonces, con los alimentos se puede, pero yo insisto mucho con el agua porque no hay nada mejor y se puede medir. El agua de la canilla filtrada ser\u00eda lo ideal. Y con gas sirve, pero tiene agua carbonatada que contiene sales. O sea, todo depende de la patolog\u00eda m\u00e9dica que tenga el paciente. Por eso es importante la consulta m\u00e9dica.<\/p>\n<\/div>\n

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\u27aa\u00bfTen\u00e9s alguna duda sobre salud y bienestar que te gustar\u00eda que abordemos en notas de la secci\u00f3n? Escribinos tu consulta a buenavida@clarin.com<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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