{"id":20508,"date":"2026-06-16T05:00:09","date_gmt":"2026-06-16T08:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=20508"},"modified":"2026-06-16T05:00:09","modified_gmt":"2026-06-16T08:00:09","slug":"que-significa-realmente-estar-bien-los-6-pilares-para-una-buena-salud-mental-segun-un-consenso-de-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=20508","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 significa realmente \u00abestar bien\u00bb? Los 6 pilares para una buena salud mental, seg\u00fan un consenso de expertos"},"content":{"rendered":"
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El deseo de estar bien <\/strong>puede considerarse universal. Probablemente con la pandemia como uno de los factores m\u00e1s influyentes de los \u00faltimos a\u00f1os, lo cierto es que el t\u00e9rmino bienestar viene desde hace un tiempo ganando relevancia, con el riesgo incluso de convertirse en un imperativo.<\/p>\n<\/div>\n

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En este contexto, cobra relevancia un consenso internacional <\/a>publicado en la revista Nature Mental Health<\/em> (una de las publicaciones de la revista Nature<\/em> orientada a salud mental), que echa luz respecto a un t\u00e9rmino que puede resultar aspiracional, aunque tambi\u00e9n ambiguo: el bienestar.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfQu\u00e9 significa el bienestar mental? \u00bfPuede considerarse que es para todos lo mismo? \u00bfSe trata de un sentimiento aislado? \u00bfO por el contrario se articula con una serie de factores? El art\u00edculo arroja algunos datos que a priori<\/em> pueden sorprender<\/strong>, como que el nivel de ingresos y la salud f\u00edsica, por ejemplo, no tienen el peso que muchos creen.<\/p>\n<\/div>\n

Bienestar: muchas definiciones, poca claridad<\/h2>\n
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Durante d\u00e9cadas, el t\u00e9rmino \u201cbienestar mental\u201d ha sido uno de los m\u00e1s utilizados, pero menos consensuados, en el \u00e1mbito de la salud mental, plantea este estudio pionero, liderado por la Universidad de Adelaida y Be Well Co<\/em>, que logr\u00f3 brindar una respuesta consensuada respecto a una pregunta fundamental a la hora de abordar de la salud mental: \u00bfqu\u00e9 significa realmente estar bien<\/strong>?<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cNo se puede construir lo que no se puede definir\u201d, plante\u00f3 Dan Fassnacht, autor principal y profesor asociado de la Universidad de Sunshine Coast.<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cDurante demasiado tiempo, el bienestar mental se ha definido <\/strong>de diferentes maneras<\/strong> en la investigaci\u00f3n, la atenci\u00f3n m\u00e9dica y los gobiernos, lo que hace casi imposible comparar la evidencia o dise\u00f1ar pol\u00edticas efectivas\u201d, ponder\u00f3 Matthew Iasiello, investigador de esa universidad .<\/p>\n<\/div>\n

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Y ejemplific\u00f3: \u201cImaginen que existieran 150 maneras diferentes de medir la presi\u00f3n arterial: los resultados ser\u00edan in\u00fatiles. Por eso es importante ponernos de acuerdo<\/strong> sobre qu\u00e9 es la salud mental positiva y qu\u00e9 no lo es.\u201d<\/p>\n<\/div>\n

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Este estudio, realizado en colaboraci\u00f3n con acad\u00e9micos australianos e internacionales, es el primero en lograr <\/strong>un consenso internacional sobre qu\u00e9 constituye una salud mental positiva y qu\u00e9 no.<\/p>\n<\/div>\n

Los 6 pilares esenciales<\/h2>\n
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Por todo esto, tras encuestar a 122 expertos mundiales <\/strong>de 11 disciplinas, los investigadores lograron un consenso en 19 dimensiones, con un acuerdo casi un\u00e1nime, en cu\u00e1les son los 6 factores que resultan esenciales para una buena salud mental:<\/p>\n<\/div>\n

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\u2013\tSignificado y prop\u00f3sito<\/strong>: sentir que la vida vale la pena y est\u00e1 orientada hacia un objetivo.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2013\tSatisfacci\u00f3n con la vida<\/strong>: evaluaci\u00f3n general de que tu vida es buena.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2013\tAutoaceptaci\u00f3n<\/strong>: visi\u00f3n positiva y sin prejuicios de uno mismo.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2013\tConexi\u00f3n<\/strong>: relaciones cercanas y afectuosas con los dem\u00e1s.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2013<\/strong>\tAutonom\u00eda<\/strong>: sensaci\u00f3n de control sobre las decisiones y la autoexpresi\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2013\tFelicidad<\/strong>: estado de \u00e1nimo positivo y alegr\u00eda frecuentes.<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cAl coincidir en que la salud mental positiva no es un sentimiento aislado, sino una combinaci\u00f3n <\/strong>de c\u00f3mo nos sentimos, c\u00f3mo funcionamos y c\u00f3mo nos relacionamos con los dem\u00e1s, el estudio aporta la claridad que tanto necesita este campo\u201d, sum\u00f3 Iasiello.<\/p>\n<\/div>\n

Impulsores de la salud mental<\/h2>\n
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Paralelamente, se determin\u00f3 que factores como la salud f\u00edsica, los ingresos, la vivienda, las estrategias de afrontamiento y la espiritualidad no definen la salud mental <\/strong>positiva, sino que se consideran importantes impulsores de la misma.<\/p>\n<\/div>\n

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Otra cuesti\u00f3n importante a destacar es que el estudio confirma que la salud mental positiva es independiente de la enfermedad mental<\/strong>, lo que significa que las personas pueden experimentar bienestar mental incluso viviendo con una afecci\u00f3n de salud mental.<\/p>\n<\/div>\n

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Incluyendo los 6 factores dominantes, los investigadores confirmaron un total de 19 dimensiones del bienestar mental en 11 disciplinas (econom\u00eda, medicina, enfermer\u00eda, filosof\u00eda, psiquiatr\u00eda, psicolog\u00eda cl\u00ednica, psicolog\u00eda de la salud, psicolog\u00eda positiva, salud p\u00fablica, sociolog\u00eda y teolog\u00eda),<\/p>\n<\/div>\n

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Las 19 dimensiones<\/strong> de la salud mental positiva incluyen: aceptaci\u00f3n, autonom\u00eda, seguridad, felicidad, diversi\u00f3n, optimismo, satisfacci\u00f3n con la vida, vitalidad, pertenencia, calma, significado y prop\u00f3sito, autoaceptaci\u00f3n, auto congruencia, logro, desarrollo, conexi\u00f3n, competencia, actividades y funcionamiento y compromiso.<\/p>\n<\/div>\n

\u201cNo se trata de sentirse bien todo el tiempo\u201d<\/h2>\n
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Iasello realiz\u00f3 otra declaraci\u00f3n interesante, al desestimar una idea bastante arraigada, pero que puede actuar como un imperativo imposible de alcanzar: \u201cUna buena salud mental no consiste en sentirse bien todo el tiempo<\/strong>\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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En definitiva, pareciera estar m\u00e1s cerca de la posibilidad de contar con herramientas de afrontamiento<\/strong> ante la adversidad, que puede presentarse en cualquier momento de la vida.<\/p>\n<\/div>\n

\"NoNo se trata de estar bien todo el tiempo, sino de contar con recursos para afrontar momentos adversos. Foto Shutterstock.<\/span>