{"id":19719,"date":"2026-06-06T06:21:00","date_gmt":"2026-06-06T09:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=19719"},"modified":"2026-06-06T06:21:00","modified_gmt":"2026-06-06T09:21:00","slug":"michael-tennant-escritor-la-empatia-ordena-ayuda-a-priorizar-y-permite-tomar-decisiones-alineadas-con-lo-que-necesitamos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=19719","title":{"rendered":"Michael Tennant, escritor: \u201cLa empat\u00eda ordena, ayuda a priorizar y permite tomar decisiones alineadas con lo que necesitamos\u201d"},"content":{"rendered":"

El psiquiatra y psic\u00f3logo suizo Carl Jung<\/a>, fundador de la psicolog\u00eda anal\u00edtica, escribi\u00f3 que \u201clo que niegas te somete; lo que aceptas te transforma\u201d. Esta frase dialoga con evidencia cient\u00edfica que advierte sobre los efectos de permanecer en entornos adversos. Un estudio publicado en el Journal of Occupational Health Psychology <\/i>encontr\u00f3 que la exposici\u00f3n sostenida a climas laborales hostiles eleva los niveles de cortisol y aumenta el riesgo de <\/b>burnout<\/b><\/i><\/a>.<\/b><\/p>\n

A su vez, la American Psychological Association se\u00f1ala que sostener v\u00ednculos disfuncionales impacta en la salud cardiovascular y la regulaci\u00f3n emocional<\/b>. Persistir no siempre es resiliencia. En muchos casos, es desconexi\u00f3n del propio registro interno. A esa evidencia se suma un estudio de la Universidad de Harvard que encontr\u00f3 que las personas expuestas de forma cr\u00f3nica a relaciones sociales negativas presentan un 29% m\u00e1s de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. En la misma l\u00ednea, una investigaci\u00f3n de la Universidad de Stanford sobre toma de decisiones mostr\u00f3 que los estados de estr\u00e9s sostenidos reducen la capacidad de evaluar alternativas y aumentan la tendencia a permanecer en situaciones desfavorables, incluso cuando existen opciones de cambio m\u00e1s saludables.<\/p>\n

En ese cruce entre experiencia personal y comprensi\u00f3n emocional aparece el norteamericano Michael Tennant<\/b>. Criado en el Brooklyn m\u00e1s duro de los a\u00f1os 80, atraves\u00f3 violencia y duelos que lo llevaron a transformar la empat\u00eda en una pr\u00e1ctica concreta. Fundador de Curiosity Lab, desarroll\u00f3 el modelo five phases of empathy <\/i>(cinco fases de empat\u00eda), una metodolog\u00eda que entrena esa condici\u00f3n como pr\u00e1ctica concreta en la vida cotidiana, el liderazgo y los procesos de cambio. Su enfoque propone algo simple y exigente a la vez: permanecer en la incomodidad el tiempo suficiente como para entender qu\u00e9 est\u00e1 pasando.<\/b> \u201cCuando perd\u00ed a mis hermanos, entend\u00ed que evitar el dolor <\/a>no te protege, te desconecta\u201d, dice el autor de El poder de la empat\u00eda<\/i>.<\/p>\n

Elizabeth Clap\u00e9s. La reconocida psic\u00f3loga espa\u00f1ola asegura que \u00abes posible enamorarse de otro y que las relaciones poliamorosas existen\u00bb<\/a><\/p>\n

\u2013\u00bfQu\u00e9 record\u00e1s de tu infancia y de ese entorno que despu\u00e9s marc\u00f3 tu mirada sobre las emociones?<\/b><\/p>\n

\u2013Nac\u00ed en una familia de inmigrantes jamaicanos. De chico me encantaba estar afuera, andar en bici, jugar. Pero mi barrio era muy duro, con mucha violencia. Eso hizo que pasara m\u00e1s tiempo adentro, observando e imaginando.<\/b><\/p>\n

\u2013Tu carrera empez\u00f3 en medios. \u00bfC\u00f3mo llegaste a trabajar con empat\u00eda?<\/b><\/p>\n

\u2013Trabaj\u00e9 muchos a\u00f1os en publicidad. El desgaste, sumado a p\u00e9rdidas personales, me llev\u00f3 a buscar herramientas para entender lo que sent\u00eda.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

\u2013\u00bfCu\u00e1ndo se convirti\u00f3 en una instancia vital?<\/b><\/p>\n

\u2013Cuando murieron dos de mis hermanos.<\/b> Ah\u00ed entend\u00ed que ten\u00eda que elegir entre sanar o no. Empec\u00e9 a quedarme en emociones dif\u00edciles <\/a>en lugar de evitarlas. Por entonces, la vulnerabilidad me ense\u00f1\u00f3 que la verdadera fortaleza est\u00e1 en poder mirar lo que hay debajo del miedo o la ira<\/b>. Y que, cuando se los observa con empat\u00eda, se convierten en informaci\u00f3n. Deja de ser algo que te domina.<\/p>\n

\u2013\u00bfPor qu\u00e9 transformar la empat\u00eda en m\u00e9todo?<\/b><\/p>\n

\u2013Porque necesitamos pasos concretos para aplicarla.<\/p>\n

\u2013\u00bfQu\u00e9 nos cuesta hoy emocionalmente?<\/b><\/p>\n

\u2014Salir de nuestras burbujas y tolerar la incomodidad. Pero, contrariamente a lo que todos suponen, en las nuevas generaciones en este sentido veo esperanza, pero tambi\u00e9n mucho cansancio emocional.<\/p>\n

\u2013\u00bfPor qu\u00e9 juzgamos m\u00e1s de lo que entendemos?<\/b><\/p>\n

\u2013 Porque el juicio protege nuestra visi\u00f3n del mundo.<\/p>\n

\u2013\u00bfDiferencia entre ser emp\u00e1tico y vivir con empat\u00eda?<\/b><\/p>\n

\u2013Lo primero es puntual. Lo segundo, un h\u00e1bito.<\/b><\/p>\n

\u2013\u00bfC\u00f3mo entren\u00e1s tu propia empat\u00eda?<\/b><\/p>\n

\u2013La practico todos los d\u00edas. Observo qu\u00e9 estoy sintiendo, intento identificar qu\u00e9 pueden estar sintiendo los dem\u00e1s<\/b> y presto atenci\u00f3n a c\u00f3mo las acciones reflejan valores reales, no solo los que decimos tener. Tambi\u00e9n miro los sistemas de los que formo parte, porque la empat\u00eda no es solo individual, es colectiva.<\/p>\n

\u2013En tu enfoque aparece fuerte la idea de comunidad. \u00bfPor qu\u00e9 no alcanza con el trabajo personal?<\/b><\/p>\n

\u2013Porque no vivimos en el vac\u00edo. Podemos hacer mucho trabajo interno, pero seguimos interactuando con otros todo el tiempo. La sanaci\u00f3n tambi\u00e9n implica aprender a poner l\u00edmites, colaborar y construir entornos m\u00e1s saludables.<\/b> Cuando ayudamos a sanar nuestras comunidades, tambi\u00e9n creamos las condiciones que necesitamos para sostener nuestro propio bienestar.<\/p>\n

\u2013En el mundo laboral, la empat\u00eda muchas veces se percibe como debilidad. \u00bfC\u00f3mo la llev\u00e1s a ese terreno?<\/b><\/p>\n

\u2013La presento en t\u00e9rminos que las organizaciones entienden: bienestar, seguridad psicol\u00f3gica, conexi\u00f3n, innovaci\u00f3n. La empat\u00eda influye en todo<\/a>, desde c\u00f3mo se define una misi\u00f3n hasta c\u00f3mo se gestionan los cambios. Cuando dos equipos tienen las mismas capacidades t\u00e9cnicas, la diferencia la hace la inteligencia emocional.<\/p>\n

Jessie Inchausp\u00e9 explica por qu\u00e9 el orden de los alimentos que consumimos es fundamental<\/a><\/p>\n

\u2013Tu trabajo tambi\u00e9n habla de un \u201c<\/b>mindset<\/b><\/i> de abundancia\u201d. \u00bfQu\u00e9 significa eso en la pr\u00e1ctica?<\/b><\/p>\n

\u2013Para m\u00ed, la abundancia es el espacio entre sentirte seguro y experimentar alegr\u00eda. La seguridad es una base que todos necesitamos. Cuando usamos la empat\u00eda para construir ese sost\u00e9n, generamos las condiciones para explorar, crear y avanzar hacia lo que queremos.<\/p>\n

\u2013\u00bfQu\u00e9 rol juega el contexto actual, tan hiperconectado, en nuestra dificultad para vincularnos?<\/b><\/p>\n

\u2013Vivimos en un mundo donde nuestros h\u00e1bitos y preferencias est\u00e1n constantemente reforzados. Eso hace que tengamos menos oportunidades de sentirnos fuera de lugar o de cuestionar nuestras propias ideas. Pero ese tipo de incomodidad es necesario para crecer. Sin ese roce, sin ese error, no hay aprendizaje real.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u2013\u00bfPor qu\u00e9 cuesta tanto sostener ese momento inc\u00f3modo sin salir corriendo a la reacci\u00f3n?<\/b><\/p>\n

\u2013 Porque no estamos entrenados para eso. Sentir que nos equivocamos o que no entendemos algo activa una incomodidad que muchas veces evitamos r\u00e1pidamente con juicio o distancia<\/b>. Pero ese momento es, en realidad, una puerta. Si lo atravesamos, aparece la posibilidad de comprender algo nuevo.<\/p>\n

\u2013\u00bfC\u00f3mo se transforma el v\u00ednculo con los dem\u00e1s cuando incorporamos esta pr\u00e1ctica?<\/b><\/p>\n

\u2013Se vuelve m\u00e1s honesto.<\/b> Dejamos de reaccionar autom\u00e1ticamente y empezamos a responder con m\u00e1s claridad. Tambi\u00e9n aparece m\u00e1s compasi\u00f3n<\/b>, porque entendemos que muchas conductas, propias y ajenas, est\u00e1n atravesadas por el miedo.<\/p>\n

\u2014\u00bfQu\u00e9 lugar ocupa el miedo en este proceso?<\/b><\/p>\n

\u2013Un lugar central. El miedo <\/a>est\u00e1 en muchas de nuestras decisiones, aunque no siempre lo reconozcamos. Cuando aprendemos a identificarlo, tanto en nosotros como en otros, podemos dejar de verlo como una amenaza constante y empezar a usarlo como informaci\u00f3n para actuar mejor.<\/p>\n

\u2013\u00bfQu\u00e9 errores comunes ves en quienes intentan ser emp\u00e1ticos?<\/b><\/p>\n

\u2013Pensar que es algo que se tiene o no se tiene. En realidad, es una habilidad que se entrena. Tambi\u00e9n veo que muchas personas buscan hacerlo perfecto, cuando en realidad se trata de pr\u00e1ctica constante, con errores incluidos.<\/p>\n

\u2013Si tuvieras que dejar una idea clara para aplicar en lo cotidiano, \u00bfcu\u00e1l ser\u00eda?<\/b><\/p>\n

\u2013Darse un poco m\u00e1s de tiempo antes de reaccionar.<\/b> Ese espacio, aunque sea m\u00ednimo, puede cambiar completamente la forma en que entendemos una situaci\u00f3n y, en consecuencia, c\u00f3mo actuamos.<\/p>\n

\u2013En contextos de tanta incertidumbre, donde todo parece urgente, \u00bfc\u00f3mo se construye una pr\u00e1ctica de empat\u00eda en lo cotidiano?<\/b><\/p>\n

\u2013Empez\u00e1 por bajar la expectativa. Muchas veces convertimos el bienestar en una lista de tareas, y la empat\u00eda no deber\u00eda sentirse as\u00ed. No se trata de hacerlo perfecto ni todo el tiempo, sino de incorporar peque\u00f1os momentos de conciencia. Puede ser una pausa antes de responder, una pregunta genuina o simplemente notar qu\u00e9 est\u00e1 pasando en tu cuerpo en una situaci\u00f3n determinada. Esos momentos, aunque parezcan m\u00ednimos, cambian la forma en que habitamos lo que nos pasa.<\/p>\n

\u2013\u00bfC\u00f3mo evitar que esa pr\u00e1ctica se vuelva una exigencia m\u00e1s o derive en agotamiento?<\/b><\/p>\n

\u2013Entendiendo que la empat\u00eda tambi\u00e9n implica l\u00edmites. No siempre tenemos que estar disponibles para todo ni para todos. Parte de vivir con empat\u00eda es reconocer d\u00f3nde poner la energ\u00eda y cu\u00e1ndo descansar. En contextos de mucha demanda, eso es clave. Si no hay espacio para recuperarnos, aparece el desgaste. Bien entendida, la empat\u00eda no suma presi\u00f3n: ordena, ayuda a priorizar y permite tomar decisiones m\u00e1s alineadas con lo que necesitamos.<\/p>\n

\u200bCriado en el Brooklyn m\u00e1s duro de los a\u00f1os 80, el escritor atraves\u00f3 p\u00e9rdidas, violencia y duelos que lo llevaron a transformar esta habilidad, clave en el bienestar y los v\u00ednculos, en una pr\u00e1ctica concreta\u00a0\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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