{"id":19243,"date":"2026-05-31T08:21:00","date_gmt":"2026-05-31T11:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=19243"},"modified":"2026-05-31T08:21:00","modified_gmt":"2026-05-31T11:21:00","slug":"no-creerse-todo-lo-que-aparece-en-la-cabeza-la-formula-para-que-las-malas-noticias-no-afecten-el-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=19243","title":{"rendered":"\u201cNo creerse todo lo que aparece en la cabeza\u201d, la f\u00f3rmula para que las malas noticias no afecten el estado de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"

Leer las noticias, en esta \u00e9poca, es exponerse a una variedad de sorpresas<\/b>, cambios y temas disruptivos que no hacen m\u00e1s que generar incertidumbre. Guerra en Medio Oriente<\/a>, desarrollos de IA<\/a> que cambian para siempre la manera en que vivimos y trabajamos, amenazas de tiroteos en colegios de Buenos Aires<\/a> y los temas habituales: inflaci\u00f3n, corrupci\u00f3n, inestabilidad pol\u00edtica, etc.<\/p>\n

Si bien siempre hubo cambios en el mundo, pareciera que de un tiempo a esta parte m\u00faltiples factores estuvieran gir\u00e1ndonos el piso en forma constante. Como si existiera una alfombra movediza que no nos deja pararnos con firmeza. \u00bfC\u00f3mo se hace, entonces, para lidiar con todo eso sin que afecte nuestro trabajo o vida diaria?<\/b><\/p>\n

El contexto impacta<\/b>, eso es innegable. No es lo mismo una buena noticia que una cat\u00e1strofe, nadie puede discutirlo. Pero lo que define c\u00f3mo nos sentimos y actuamos no es lo que ocurre afuera, sino el estado interno<\/b><\/a> desde el cual se lo enfrenta<\/b>. <\/p>\n

Es importante entender que no somos seres escindidos del contexto. Lo que ocurre en el mundo nos afecta porque somos sensibles, porque estamos conectados<\/a>. Pretender que no nos impacte es, en alg\u00fan punto, una forma de desconexi\u00f3n. Es por ello que la clave no est\u00e1 en evitar el impacto, sino en poder reconocer lo que se activa en nosotros<\/b> sin negarlo.<\/p>\n

Arist\u00f3teles: \u201cUna persona de gran alma es indiferente a la buena y a la mala fortuna\u201d<\/a><\/p>\n

El estado interno ante la incertidumbre<\/h2>\n

Mirar hacia adentro no es desconectarse del mundo<\/b>, sino construir una base interna que permita procesar lo que sucede sin quedar desbordado. A menudo pensamos que la soluci\u00f3n es \u201cpensar en lo nuestro\u201d, pero lo externo siempre nos llega, y no lo hace de manera neutra: arriba y se encuentra con nuestra historia. <\/p>\n

Es por eso que dos personas pueden reaccionar de manera completamente distinta ante el mismo hecho. Comprender qu\u00e9 parte de uno est\u00e1 siendo tocada por lo que ocurre afuera<\/b> reduce la reactividad y permite una relaci\u00f3n m\u00e1s sana con el entorno.<\/p>\n

\"Lo<\/p>\n

En momentos de cambio acelerado, como el actual, intentar aferrarse a certezas genera m\u00e1s fragilidad. Lo que nos sostiene, parad\u00f3jicamente, es la flexibilidad<\/b>; o sea la habilidad de ajustar el enfoque, recalibrar decisiones y avanzar aun sin tener todas las respuestas. Mantenerse firme hoy no es resistir el cambio<\/a>, sino aprender a moverse con \u00e9l. <\/p>\n

Cuando una persona puede permanecer en contacto con lo que siente<\/b> \u2014sin huir ni anestesiarse\u2014, desarrolla una forma m\u00e1s profunda de estabilidad, que no depende de que el mundo sea predecible.<\/p>\n

Reprogramar el filtro de la realidad<\/h2>\n

Para lograr esto, el trabajo fundamental que se debe hacer tiene que ver con la propia mente<\/b>, entendiendo que ella no distingue entre lo real y lo imaginado. Si uno est\u00e1 constantemente enfocado en noticias negativas, incertidumbre o miedo, la mente lo interpreta como una amenaza real y responde en consecuencia. El cerebro reacciona a lo que las personas repiten; quien est\u00e1 todo el tiempo expuesto a est\u00edmulos negativos, tendr\u00e1 <\/b>una mente en modo alerta<\/b><\/a> y eso impacta directamente en el rendimiento<\/b>. La clave es interrumpir ese patr\u00f3n.<\/p>\n

Aqu\u00ed es donde herramientas como la Terapia de Transformaci\u00f3n R\u00e1pida<\/b><\/a> <\/b>(RTT), que utiliza hipnosis <\/b>entre otras herramientas, cobran sentido. La mente sigue instrucciones y este tipo de t\u00e9cnicas permiten d\u00e1rselas de forma consciente. Es un entrenamiento del foco: de la misma manera en que cuando alguien quiere cambiar el auto empieza a ver ese modelo por todos lados, o una persona embarazada ve cochecitos en cada esquina, la mente puede entrenarse para ver el 10% positivo<\/b> de cualquier evento. <\/p>\n

Punta Mita: el desconocido para\u00edso sobre el Pac\u00edfico que eligen los millonarios del mundo y las estrellas de Hollywood para descansar<\/a><\/p>\n

En RTT, por lo tanto, se trabaja justamente eso, que es cambiar el significado que la mente le da a las cosas<\/b> para que deje de amplificar el peligro y empiece a priorizar lo \u00fatil.<\/p>\n

No se trata de bloquear lo externo, sino de cambiar c\u00f3mo lo procesamos<\/b>. La mente no est\u00e1 programada para que tengamos \u00e9xito sino para protegernos, y muchas veces lo hace exagerando. Entender esto permite tomar distancia de los pensamientos y no creerse todo lo que aparece en la cabeza<\/b>. Muchas personas creen que tienen que vivir con sus miedos o traumas, pero los patrones se pueden cambiar. Al cambiar el programa, cambia el resultado.<\/p>\n

En s\u00edntesis, lo que planteamos no es endurecernos, sino poder hacernos m\u00e1s conscientes<\/b>. No es necesario que el mundo tan cambiante se calme para sentirnos mejor. Se puede generar ese estado desde adentro y sostenerlo. La capacidad m\u00e1s valiosa hoy no es tener certezas, sino sostenerse en la incertidumbre sin perder la direcci\u00f3n. <\/p>\n

La autora es especialista en Terapia de Transformaci\u00f3n R\u00e1pida<\/b><\/a> <\/b>(RTT).<\/p>\n

\u200bLa clave no est\u00e1 en evitar el impacto sino en poder reconocer lo que se activa en nosotros sin negarlo\u00a0\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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