{"id":17200,"date":"2026-05-04T05:00:59","date_gmt":"2026-05-04T08:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=17200"},"modified":"2026-05-04T05:00:59","modified_gmt":"2026-05-04T08:00:59","slug":"maria-roca-neurocientifica-y-psicologa-tenemos-que-aprender-a-usar-bien-nuestro-capital-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=17200","title":{"rendered":"Mar\u00eda Roca, neurocient\u00edfica y psic\u00f3loga: \u00abTenemos que aprender a usar bien nuestro capital cerebral\u00bb"},"content":{"rendered":"
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\u00bfCu\u00e1ntos tel\u00e9fonos te acord\u00e1s?<\/strong>\u00bfCu\u00e1nto tiempo tard\u00e1s en conseguir esa pel\u00edcula que quer\u00e9s ver? \u00bfY en averiguar la ruta para llegar a un lugar? No hay dudas acerca de que nuestro cerebro destina hoy muchos menos recursos a esas tareas y que su capacidad de atenci\u00f3n se redujo.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfEso implica que perdimos habilidades de las que goz\u00e1bamos antes de que el celular se convirtiera en un ap\u00e9ndice de nuestro cuerpo, en una especie de disco r\u00edgido externo<\/strong>? \u00bfEs eso indefectiblemente negativo?<\/p>\n<\/div>\n

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No, tranquiliza Mar\u00eda Roca, neurocient\u00edfica y psic\u00f3loga, investigadora del CONICET y coordinadora de actividades de divulgaci\u00f3n comunitaria en la Fundaci\u00f3n INECO.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00abLas cosas vienen cambiando muy r\u00e1pidamente, pero las habilidades del cerebro no por eso valen menos<\/strong>, al contrario, son cada vez m\u00e1s importantes\u00bb, afirma Roca. La clave, sostiene, est\u00e1 en \u00abpoder convertirnos en due\u00f1os de nuestro propio capital cerebral\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfQu\u00e9 significa? \u201cPoder ser el due\u00f1o de tu propio foco, decidir en qu\u00e9 gast\u00e1s el tiempo<\/strong>, c\u00f3mo lo gestion\u00e1s adecuadamente para no pasar horas scrolleando<\/em> una pantalla y darte cuenta que al final no hiciste lo que ten\u00edas que hacer\u00bb, ejemplifica la neurocient\u00edfica, que no tiene una visi\u00f3n apocal\u00edptica de los avances tecnol\u00f3gicos. Desde la televisi\u00f3n al celular o la inteligencia artificial, \u00abtodo puede transformarse en un recurso o una distracci\u00f3n<\/strong>\u00ab, dice.<\/p>\n<\/div>\n

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Eso es lo que transmite junto a Facundo Manes en Descubriendo el Cerebro 2 <\/em>(Editorial Planeta), un libro pensado para chicos desde 10 a\u00f1os en adelante, que incluye actividades y experimentos que ayudan a entrenar la atenci\u00f3n, hacer un buen uso de las nuevas tecnolog\u00edas y administrar de manera m\u00e1s eficiente el tiempo<\/strong>; que adem\u00e1s <\/strong>ense\u00f1a a conocer las trampas del cerebro y qu\u00e9 podemos hacer para cambiar h\u00e1bitos y conductas.<\/p>\n<\/div>\n

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Es un libro para chicos, que no es solo para chicos. De hecho, dice Roca, muchas de esas cuestiones son las que tambi\u00e9n trabajan en empresas: \u00abNos acostumbramos a trabajar con 25 pesta\u00f1as abiertas que nos distraen\u00bb. Y son las distracciones externas (pero tambi\u00e9n las internas), las que nos \u00abroban\u00bb capital cerebral<\/strong>. Se estima que cada d\u00eda perdemos entre 2 y 3 horas de productividad a causa de distracciones.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2014\u00bfQu\u00e9 es el capital cerebral?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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\u2014Antes habl\u00e1bamos de capital mental y dec\u00edamos que era la suma de recursos intelectuales y afectivos<\/strong> que tiene una persona. Tu capital mental es tu capacidad de hablar, de entender, de hacer cuentas, de darte cuenta c\u00f3mo se siente el otro…tus recursos intelectuales y afectivos.<\/p>\n<\/div>\n

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Hoy se habla m\u00e1s de capital cerebral como toda la potencialidad que tiene tu cerebro<\/strong>, que es la combinaci\u00f3n de tu salud cerebral y tus habilidades cognitivas.<\/p>\n<\/div>\n

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La salud cerebral<\/strong> es qu\u00e9 tan bien cuidado est\u00e1 el cerebro, es decir, cuando no tiene patolog\u00edas<\/strong> que van desde de enfermedades cerebrovasculares, degenerativas o inclusive alguna cuesti\u00f3n asociada a la salud mental; pero tambi\u00e9n qu\u00e9 tan \u00e1gil es<\/strong>: si descanso m\u00e1s, me acuerdo mejor; si hago ejercicio tambi\u00e9n y aprendo m\u00e1s, soy m\u00e1s productiva y manejo mejor el estr\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n

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Mientras que las habilidades cognitivas o cerebrales<\/strong> de una persona son su capacidad de tomar decisiones, su memoria, su capacidad de resolver problemas, de ser creativo. Todo eso es lo que hoy se considera el capital cerebral, que existe a nivel individual, pero existe a nivel equipos de trabajo y hasta de pa\u00edses<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n

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Por eso, invertir en educaci\u00f3n en la primera infancia fortalece no solo el capital cerebral, con m\u00e1s habilidades, sino la salud cerebral de las poblaciones, haci\u00e9ndolo m\u00e1s resistente a patolog\u00edas como el Alzheimer.<\/p>\n<\/div>\n

Lo que no se usa, se pierde<\/h2>\n
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Los que nacimos antes de los celulares conocimos otras formas de relacionarnos con el mundo, de comunicarnos, de buscar informaci\u00f3n, de pasar el tiempo. Somos testigos y protagonistas del cambio. Y en esa transformaci\u00f3n perdimos capacidad de atenci\u00f3n<\/strong>, entre otras habilidades.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2014 \u00bfQu\u00e9 pasa con el cerebro de los chicos, de los nativos digitales, que nacieron con todo eso ya dado?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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\u2014 Las habilidades del cerebro y el cerebro se desarrollan en un interjuego de variables gen\u00e9ticas con lo ambiental<\/strong>. Entonces, aquellas cosas a las que vos fuiste expuesto son aquellas habilidades que vas a desarrollar. \u00bfPor qu\u00e9 nos acordamos m\u00e1s tel\u00e9fonos de la infancia o la adolescencia que los actuales? Porque ahora no nos hace falta recordarlos. Las funciones que se desarrollan son las que se usan. El cerebro no viene dado, cerrado como un paquetito<\/strong>, sino que aquello que us\u00e1s y que entren\u00e1s y que practic\u00e1s es aquello en lo que tu cerebro se va a fortalecer. Entonces, definitivamente, el acceso a las nuevas tecnolog\u00edas versus<\/em> el no acceso en nuestra primera infancia hace que todo se cablee diferente<\/strong>, que las habilidades sean diferentes.<\/p>\n<\/div>\n

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Nosotros pod\u00edamos pasar 30, 40 minutos leyendo. Est\u00e1bamos entrenados en hacer una cosa a la vez<\/strong> por un tiempo largo. A medida que eso no es parte de la primera infancia o de la ni\u00f1ez, esa habilidad se ve m\u00e1s afectada. Pero nos pasa a nosotros tambi\u00e9n. Hace 20 a\u00f1os, pod\u00eda concentrarme m\u00e1s en una sola cosa por m\u00e1s tiempo, porque aquello que no us\u00e1s, no solo no desarroll\u00e1s, sino que tambi\u00e9n lo perd\u00e9s si no lo us\u00e1s.<\/p>\n<\/div>\n

Mar\u00eda Roca: \"El cerebro no viene cerrado como un paquetito\". Foto Archivo Clar\u00edn\/Guillermo Rodr\u00edguez Adami.Mar\u00eda Roca: \u00abEl cerebro no viene cerrado como un paquetito\u00bb. Foto Archivo Clar\u00edn\/Guillermo Rodr\u00edguez Adami.<\/span>