{"id":13164,"date":"2026-03-14T08:43:01","date_gmt":"2026-03-14T11:43:01","guid":{"rendered":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=13164"},"modified":"2026-03-14T08:43:01","modified_gmt":"2026-03-14T11:43:01","slug":"una-neurocientifica-canadiense-explica-que-ocurre-en-el-cerebro-cuando-el-estres-se-vuelve-cronico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/impactocastex.com.ar\/?p=13164","title":{"rendered":"Una neurocient\u00edfica canadiense explica qu\u00e9 ocurre en el cerebro cuando el estr\u00e9s se vuelve cr\u00f3nico"},"content":{"rendered":"

Hay un tipo de cansancio que no se cura con un fin de semana largo. No se nota de golpe, no duele y, sin embargo va limando la atenci\u00f3n, la paciencia, la creatividad y hasta la manera en que decidimos. Cuando finalmente lo registramos, muchas veces ya estamos funcionando \u201cen autom\u00e1tico<\/a>\u201d: m\u00e1s o menos presentes en el trabajo, lejos de estar disponibles a nivel interior. <\/p>\n

La neurocient\u00edfica canadiense Terrie Hope se refiere a este cuadro demasiado normalizado en la vida moderna sin rodeos: estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/b>. <\/p>\n

El h\u00e1bito, en el que todos caemos, que afecta tu mente sin darte cuenta<\/a><\/p>\n

Con una formaci\u00f3n inicial en la industria farmac\u00e9utica y un giro posterior hacia la neurociencia aplicada, desde 2010 Hope se dedica a investigar c\u00f3mo los cambios en la coherencia neural y la regulaci\u00f3n del sistema nervioso influyen en la funci\u00f3n cognitiva y la resiliencia psicol\u00f3gica y emocional. En su curr\u00edculum est\u00e1 haber sido miembro del equipo neurocient\u00edfico de Joe Dispenza y liderar el primer estudio para evaluar la efectividad de access bars<\/i>, una t\u00e9cnica manual inventada por Gary Douglas en 1995, hoy asociada a mejoras en coherencia cerebral y disminuciones en indicadores de ansiedad, depresi\u00f3n y <\/b>estr\u00e9s<\/b><\/a>. <\/p>\n

Actualmente viaja por el mundo como conferencista y trabaja con l\u00edderes corporativos y atletas de \u00e9lite para optimizar el rendimiento y modificar esquemas productivos. Su propuesta apunta a repensar el paradigma de \u201cresistir y empujar\u201d <\/b>por uno m\u00e1s sano y sostenible, donde bienestar y alto desempe\u00f1o sean dos caras de la misma moneda.<\/b> \u201cNo estamos frente a un problema de motivaci\u00f3n. Estamos viendo el l\u00edmite de un modelo que exige sin recuperar\u201d, advierte Hope. \u201cHay una idea instalada de que el cerebro controla todo, pero es exactamente al rev\u00e9s: cuando hablamos de la mente y de c\u00f3mo existimos en el mundo, el cerebro es lo \u00faltimo\u00bb.<\/b><\/p>\n

\u2014\u00bfY qu\u00e9 es lo primero? <\/b><\/p>\n

\u2014La persona. El \u201cser\u201d. Es lo que nos impulsa y lo que toma las decisiones. <\/p>\n

\u2014\u00bfSer\u00eda el equivalente a lo que muchos llamamos alma?<\/b><\/p>\n

\u2014Podr\u00eda decirse que s\u00ed. Lo que hace que quieras quedarte en un lugar haciendo algo no es tu cerebro: es algo m\u00e1s. Lo que te dice que algo funciona y otra cosa no. Lo que te impulsa a hacer las cosas de determinada manera. La experiencia vivencial no pasa por el cerebro, pasa por la persona como un todo<\/b>. El cerebro sufre las consecuencias de nuestro modo de vivir y, naturalmente, es el que nos frena cuando \u201cempujamos\u201d demasiado.<\/p>\n

\u2014\u201cEmpujar demasiado\u201d. \u201cSeguir produciendo a pesar de\u201d. Son algunas de las premisas de la vida moderna…de las cuales muchos creen imposible escapar.<\/b><\/p>\n

\u2014S\u00ed. Y ah\u00ed radica el problema: el modelo que durante mucho tiempo fue la norma est\u00e1 demostrando a gritos que ya no es ni eficiente, ni sostenible, ni humano.<\/p>\n

\u2014Si el \u201cser\u201d impulsa y el cerebro regula, \u00bfc\u00f3mo entra el estr\u00e9s en esa relaci\u00f3n? <\/b><\/p>\n

\u2014Para empezar, el estr\u00e9s es una percepci\u00f3n individual: lo que es estresante para vos puede no serlo para m\u00ed y viceversa. En segundo lugar, el estr\u00e9s no es una enfermedad: no se puede se\u00f1alar ni cuantificar. No se puede tomar una pastilla para resolverlo. Surge a partir de nuestra forma de entender el mundo.<\/b> Nosotros somos los que lo manejamos. El cerebro se adapta -se desregula- para poder sostenerlo, hasta que aparece el famoso burnout<\/b><\/i><\/a>, <\/i>como una suerte de freno de emergencia, como un interruptor que se apaga.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Por ejemplo, si cuando nos levantamos y vamos al trabajo percibimos que lo que estamos yendo a hacer es una actividad divertida, disfrutable, en l\u00ednea con nuestra personalidad, entonces su efecto \u201cestresor\u201d va a ser menor y van a haber menos probabilidades de que se dispare una desregulaci\u00f3n en el cerebro. En cambio, si hacemos algo que no nos resulta divertido, que va en contra de nuestra naturaleza, forz\u00e1ndonos a intentar demasiado (el popular try hard<\/i>), entonces probablemente nos genere estr\u00e9s.<\/p>\n

\u2014Dec\u00eds que o ten\u00e9s estr\u00e9s o no lo ten\u00e9s. No hay grados o niveles.<\/b><\/p>\n

\u2014Exacto. Est\u00e1 en uno c\u00f3mo reaccionar frente a una situaci\u00f3n objetivamente estresante<\/b>. Podr\u00edas decidir, por ejemplo, no estresarte, porque no tiene sentido. Y esa decisi\u00f3n va a cambiar la trayectoria de c\u00f3mo sos. Va a definir si el estr\u00e9s se convierte en un componente cr\u00f3nico en tu vida.<\/p>\n

\u2014\u00bfC\u00f3mo se detecta el estr\u00e9s en uno mismo? <\/b><\/p>\n

\u2014Para algunos se traduce en m\u00e1s energ\u00eda\u2026 hasta que caen exhaustos. El estr\u00e9s es insidioso: se va deslizando, y el cerebro no te frena a la primera,<\/b> se adapta para que puedas vivir y funcionar con ese estr\u00e9s, hasta que deja de poder. Hasta que lleg\u00e1s a un punto en el que lo \u00fanico en lo que pod\u00e9s pensar es que necesit\u00e1s vacaciones. El problema es que las vacaciones no suelen ser suficientes para una regulaci\u00f3n cerebral.<\/p>\n

\u2014\u00bfY c\u00f3mo se observa a nivel neurol\u00f3gico? <\/b><\/p>\n

\u2014En estudios tempranos lo primero que se ve es que el sistema nervioso empieza a estar encendido constantemente. La am\u00edgdala est\u00e1 siempre trabajando y deja de poder discernir si hay un peligro real o no. Esencialmente, el estr\u00e9s nos vuelve m\u00e1s reactivos:<\/b> cu\u00e1nto m\u00e1s estresados estamos m\u00e1s sensibles al estr\u00e9s nos volvemos. Es un efecto cascada. <\/p>\n

Esto, a su vez, genera inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/b> en ciertas partes del cerebro, pero tambi\u00e9n en el sistema circulatorio. Estudios encontraron que las personas m\u00e1s estresadas tienen m\u00e1s inflamaci\u00f3n vascular en las arterias: oh casualidad, una de las principales causas de enfermedad coronaria.<\/p>\n

Lo parad\u00f3jico es que se tiende a pensar que necesitamos una droga para bajar la inflamaci\u00f3n, para controlar el colesterol -tambi\u00e9n subconsecuencia del estr\u00e9s-, pero no se va a la ra\u00edz del problema. El c\u00f3mo se vive, con qu\u00e9 approach <\/i>se atraviesa la vida y, el consecuente estr\u00e9s que deriva de este: esa es la causa principal de los problemas de salud. <\/p>\n

\u2014\u00bfQu\u00e9 es lo que te parece m\u00e1s peligroso, o alarmante, del impacto fisiol\u00f3gico del estr\u00e9s?<\/b><\/p>\n

\u2014Que su efecto es acumulativo, tanto en el cerebro como en el cuerpo. Y que todav\u00eda no se encontr\u00f3 la forma de revertirlo. Ante los s\u00edntomas, la tendencia es decir: \u201cEs solo estr\u00e9s\u201d. Ah\u00ed yo digo: \u201cNo. No es solo estr\u00e9s, es <\/b>calidad de vida<\/b><\/a>\u201d<\/b>.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

\u2014En tus conferencias habl\u00e1s del costo econ\u00f3mico del estr\u00e9s a nivel corporativo. \u00bfC\u00f3mo afecta el estr\u00e9s individual de los empleados a la productividad de una empresa? <\/b><\/p>\n

\u2014El estr\u00e9s \u201csecuestra\u201d la funci\u00f3n ejecutiva. Esta se ralentiza en la corteza prefrontal, dificultando el pensamiento. Hay investigaciones que muestran que los cerebros se achican cuando est\u00e1n estresados. <\/b>En la pr\u00e1ctica, el empleado baja su rendimiento o se desconecta de su trabajo, pasando a un modo autom\u00e1tico. <\/p>\n

De acuerdo con estudios, en muchos pa\u00edses solo el 30% de la gente est\u00e1 realmente presente en su trabajo, y la presencia baja progresivamente conforme avanza la semana laboral.<\/b> No por voluntad propia, sino porque no pueden: sus cerebros no pueden. Argentina no solo no es la excepci\u00f3n, sino que est\u00e1 arriba en el ranking de pa\u00edses con m\u00e1s estr\u00e9s, seg\u00fan estudios recientes. Esto significa que, generalmente hablando, la gente tiene que trabajar muy duro para seguir haciendo lo que hace y que la recompensa no es buena.<\/p>\n

Mi planteo es: si en lugar de tener gente tan desconectada trabajando tuvieramos personas presentes, concentradas, productivas y felices: \u00bflas empresas ser\u00edan m\u00e1s rentables? Es una pregunta algo ret\u00f3rica, porque yo estoy segura de que la respuesta es afirmativa. <\/p>\n

\u2014Es ah\u00ed donde entran en juego las <\/b>access bars<\/b><\/i>… \u00bfpodr\u00edas hablar un poco de eso? <\/b><\/p>\n

\u2014S\u00ed. Se trata de una terapia energ\u00e9tica no invasiva que, a trav\u00e9s de toques suaves en 32 puntos espec\u00edficos de la cabeza,<\/b> busca liberar bloqueos mentales, estr\u00e9s y creencias limitantes. <\/p>\n

Empec\u00e9 a estudiarla por pura curiosidad. No ten\u00eda expectativas ni pretensiones; como cient\u00edfica, quer\u00eda entender el efecto real del m\u00e9todo. Los resultados me sorprendieron. <\/p>\n

\"Access<\/p>\n

\u2014\u00bfQu\u00e9 descubriste?<\/b><\/p>\n

\u2014La primera investigaci\u00f3n -realizada con gente con ansiedad y depresi\u00f3n- registr\u00f3 un 84,2% de cambio en la ansiedad despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de 90 minutos (remarco, la ansiedad es un rasgo dif\u00edcil de cambiar). En el 80% de los casos encontramos que el patr\u00f3n cerebral -la comunicaci\u00f3n entre regiones- se volvi\u00f3 m\u00e1s coherente despu\u00e9s de una sesi\u00f3n. En otro gran estudio sobre casos de gente con estr\u00e9s, el 76% report\u00f3 cambios significativos. Y, en otro hecho sobre personas con trastorno por estr\u00e9s postraum\u00e1tico, las diferencias tambi\u00e9n fueron relevantes. La gente dice que piensa mejor, que est\u00e1 m\u00e1s presente. Aspectos que arrastran desde hace tiempo, como la inseguridad, por ejemplo, desaparecen. <\/p>\n

\u2014\u00bfDespu\u00e9s de una sola sesi\u00f3n?<\/b><\/p>\n

\u2014En muchos casos s\u00ed, en otros puede llevar algunas m\u00e1s. Pero siempre hay efectos positivos parciales inmediatos. Es dif\u00edcil de creer, ya s\u00e9.<\/p>\n

\u2014\u00bfC\u00f3mo se explica? \u00bfQu\u00e9 pasa en el cerebro?<\/b><\/p>\n

\u2014Mi interpretaci\u00f3n de lo que sucede es que activando estos puntos de la cabeza se logra hacer una especie de reseteo neurol\u00f3gico<\/b>, facilitando una mayor conciencia, relajaci\u00f3n y claridad mental. El sistema nervioso central se calma. <\/p>\n

No es \u201cla soluci\u00f3n\u201d, pero s\u00ed es una manera innovadora de que la gente funcione mejor, vali\u00e9ndose de un m\u00e9todo no farmac\u00e9utico. No es ponerte una m\u00e1quina en la cabeza sin saber qu\u00e9 pasa. Es simple y natural.<\/p>\n

\u2014\u00bfQu\u00e9 le sugerir\u00edas a alguien que empieza a percibirse estresado?<\/b><\/p>\n

\u2014Que se vuelva m\u00e1s consciente de las cosas que le funcionan y las que no. Si cada vez que cen\u00e1s con alguien te vas sinti\u00e9ndote mal o cada vez que habl\u00e1s con tu pap\u00e1 te pele\u00e1s\u2026 notalo. No sigas en piloto autom\u00e1tico. Pens\u00e1 en c\u00f3mo pod\u00e9s cambiar ese patr\u00f3n que te hace mal<\/b>. El conflicto no tiene que existir, pero nos acostumbramos a su presencia y nos predisponemos a \u00e9l. Le dir\u00eda que navegue hacia lo que funciona y cambie lo que no. <\/p>\n

\u2014Para cerrar: si tuvieses que resumir tus aprendizajes en un mensaje para mandarle a las masas, \u00bfcu\u00e1l ser\u00eda?<\/b><\/p>\n

\u2014Que podr\u00edamos prosperar -en lugar de sobrevivir- si en vez de hacer cosas que nos cuestan y drenan, hici\u00e9ramos cosas que nos honran.<\/p>\n

\"Para\u200bTerrie Hope asegura que hay que apuntar a prosperar, no a sobrevivir\u00a0\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hay un tipo de cansancio que no se cura con un fin de semana largo….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13165,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[89],"tags":[],"class_list":["post-13164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacionales"],"yoast_head":"\nUna neurocient\u00edfica canadiense explica qu\u00e9 ocurre en el cerebro cuando el estr\u00e9s se vuelve cr\u00f3nico -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link 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